C'EST QUOI?

Si on vous dit le mot "méditation", vous imaginez peut être une personne assise par terre pendant des heures, dans un silence parfait, avec l'esprit totalement vide.

Et si vous êtes comme la plupart d'entre nous, vous vous dites :
"Impossible pour moi, je pense trop, je n'arrive pas à rester en place et j'ai mal aux genoux".

Rassurez vous, c'est tout à fait normal.

La méditation active, c'est justement l'inverse de cette immobilité forcée. C'est une approche conçue pour les gens normaux, qui ont un corps qui tiraille parfois et une tête bien remplie. On utilise le mouvement, la respiration et la musique pour évacuer tout ce qui pèse.

Et le calme intérieur finit par s'installer tout seul, sans qu'on ait besoin de le forcer.

C'EST POUR QUI?

Le corps change avec les années, c'est un fait de la vie. Les articulations se font parfois plus raides, le sommeil est moins profond, on gamberge un peu trop. L'idée de ces séances n'est pas de faire des exploits sportifs ou de se tordre dans tous les sens.

C'est un espace bienveillant pour prendre soin de vous, avec beaucoup de douceur et de bon sens. On se retrouve pour bouger à son propre rythme. On respire, on relâche les tensions accumulées. C'est un endroit sans aucun jugement, où l'on vient avec ses raideurs et sa fatigue du jour.

Ce que vous pouvez y trouver :

COMMENT CA SE PASSE?

Pas de panique, vous n'allez pas être livré à vous même.Chaque étape est guidée avec bienveillance.On commence toujours par réveiller le corps avec des mouvements simples et accessibles.On enchaîne avec des exercices de respiration pour vraiment déconnecter la machine à penser et on termine par un profond moment de calme et de relaxation.Venez comme vous êtes, avec des vêtements confortables, comme si vous restiez un dimanche à la maison.

AVEC QUI?

Flavie n'est pas une instructrice de méditation comme les autres. Comédienne de métier et professeure de yoga du rire, elle porte en elle une énergie rare et communicative.Pour elle, la vie est une scène où l’on doit pouvoir s'exprimer librement. Hyper animée et profondément humaine, elle utilise son expérience des planches pour vous aider à sortir de l’immobilité. Avec Flavie, on ne fait pas que méditer : on respire, on bouge et on retrouve le plaisir d’être pleinement vivant, avec simplicité et beaucoup de bonne humeur.

INFOS

Pas besoin de s'inscrire des mois à l'avance. On fait les choses simplement.
Quand se retrouver ?
Les séances ont lieu tous les jeudis matin de 9h30 à 11h30Où nous trouver ?
L'espace est situé au cœur de Prilly, facile d'accès :
Route de Cossonay 26
1008 PrillyParticipation
La séance est à 5 CHF.
Ce prix est symbolique et inclut une petite collation après l'effort, parce que le moment de partage et de discussion après la méditation est tout aussi important que la séance elle même.À prévoir pour la séance
Des vêtements souples dans lesquels vous êtes à l'aise pour bouger.Une paire de chaussettes ou des rythmiques pour l'intérieur.Votre sourire et votre envie de découvrir.Contact
Pour toute question, ou simplement pour me prévenir de votre venue (ce qui m'aide pour l'organisation de la collation), vous pouvez me joindre directement :Flavie Marthaler
Téléphone : 079 889 80 70
Email : [email protected]Au plaisir de vous rencontrer et de partager ce moment avec vous!

• informations pratiques

La Maison dans les Oliviers

Une ambiance conviviale proche de toutes commodités

Située à moins de dix minutes en voiture de la petite ville côtière de l’Ampolla, la propriété offre un accès facile aux commerces, médecins, pharmacies, terrasses et restaurants, riches d’une authentique gastronomie méditerranéenne.
La région accueille depuis longtemps une communauté chaleureuse de retraités suisses et francophones, dont certains habitent le voisinage. Cela facilite les rencontres et l’intégration, tout en respectant le rythme de chacun.Le fait de louer neuf mois hors des vacances scolaires vous permet non seulement de profiter d’un prix aussi doux que le climat, mais aussi d’une tranquillité loin du tourisme de masse, pour savourer une nature préservée et une biodiversité riche grâce aux réserves naturelles environnantes et à ses nombreux sentiers (Parc dels Ports, Parc du Delta de l’Ebre, parc éolien).

Une petite oliveraie vivante comme jardin

La finca abrite une petite oliveraie en exploitation, fidèle aux traditions locales.
Ce lieu respire la terre, la patience et le rythme des saisons. Pour ceux qui en ont envie, il est possible d’utiliser une partie de ce vaste espace pour créer son propre potager, de partager le poulailler, ou encore de participer aux activités liées à l’exploitation de l’oliveraie.Selon votre envie, vous pouvez vivre un moment d’apprentissage, de partage et de convivialité… ou simplement observer et profiter de cette agriculture douce, ancrée dans la Méditerranée.

Une région idéale pour une retraite douce et active

Entre mer, nature préservée, marchés, sentiers, cafés et douceur du climat, l’Ampolla attire des retraités suisses et francophones en quête de tranquillité et de convivialité.
La vie y est simple, belle, vivante — un équilibre parfait entre repos, découverte et rencontres.

Ci-dessus, vous pouvez trouver certaine de mes photos prisent durant les nombreuses marches que je fait dans la région!

Les avantages uniques de cette location longue durée hors vacances vaudoises

Ce mode de location sur neuf mois offre une flexibilité rare et des avantages concrets :Un prix de location aussi doux que le climat, bien plus avantageux que les locations de haute saison.La possibilité de laisser vos affaires dans une armoire ou un container fermé et dédié, pour revenir sans réinstaller votre vie.Un appartement entièrement équipé, avec instruments de musique et cuisine complète prête à l’usage : vous arrivez comme chez vous.Aucun gros déménagement à prévoir, tout est déjà en place.Des conseils et une entraide naturelle de la part du propriétaire, discret mais présent si besoin.Une présentation facilitée au voisinage, idéale pour s’intégrer rapidement dans la communauté locale.La possibilité de revenir l’année suivante, pour retrouver chaque année le même point d’ancrage, sans recommencer à zéro.Ce format de location est une occasion unique de vivre l’Espagne comme un résident, sans les lourdeurs d’une installation permanente.
Si vous avez encore des doutes, n’hésitez pas à écrire ou à venir passer quelques semaines afin de faire un premier pas vers vos rêves.À seulement 9 heures de route de Lausanne, vous êtes chez vous en Espagne ! Rejoignez le bord de mer à L’Ampolla, respirez l’air méditerranéen et laissez-le changer votre ryth­me.

Quelques mots sur votre hôte: Dimitri

Né en France, j’ai travaillé plus de vingt ans en Suisse dans le domaine de la restauration, où j’ai appris l’art d’accueillir, de servir et de créer des lieux où chacun se sent chez soi.
Titulaire d’un brevet fédéral de chef d’établissement en hôtellerie et restauration et d’un diplôme en gestion d’entreprise, j’ai géré plusieurs établissements, accompagné des équipes et développé un sens profond du service, de la bienveillance et de la relation humaine.Depuis bientôt cinq ans, je me suis installé en Espagne pour réhabiliter cette maison familiale et redonner vie à la petite oliveraie, avec une attention particulière à la biodiversité et aux pratiques agricoles douces.
Je mène ici un projet fait de partage, d’expérimentations et de respect des cycles naturels, avec l’envie de préserver le patrimoine transmis par les générations passées pour le léguer — je l’espère enrichi — à celles qui viennent.Sur place, je suis présent si vous avez besoin de moi : un conseil, un dépannage, un échange.
Mon objectif est simple : que vous viviez ici en toute autonomie, mais jamais seuls.

Informations pratiques

[email protected]
WhatsApp : +34 641 96 97 61Tarifs de location(tarif hors vacances scolaires vaudoises)Séjours courts (charges comprises)
1 semaine : 950 € TTC
2 semaines : 1 750 € TTC
3 semaines : 2 500 € TTC
4 semaines : 2 800 € TTCSéjours longue durée (hors charges)
1 mois : 2 400 € / mois
2 mois : 2 200 € / mois
3 mois : 1 900 € / mois
4 mois : 1 800 € / mois
5 mois : 1 700 € / mois
6 mois : 1 600 € / mois
7 mois : 1 500 € / mois
8 mois : 1 400 € / mois
9 mois : 1 300 € / moisVous pouvez également consulter l’annonce Airbnb de l’autre appartement pour découvrir les commentaires laissés par nos précédents visiteurs!www.airbnb.ch/rooms/882330486718857382